篮球运球转身技巧大全：10种实用过人招式与提高控球能力的方法

实用的传球动作

1、运球后快速转身

2、胯部转体

3.背后运球然后转身

4、不断胯下再转身

5. Shammgod 转身

6、转身背对着对方胯部

7、大变之后转身

8. 3次威胁后转身360度

9、换手转身

10.转身做假动作，然后从对方突破

篮球运动如何提高控球能力

经常练习用左右手击球。

投球时，应左右手同时交替投球。这可以提高你的控球能力。我们大多数人主要用右手投篮。尽量多练习左手。这将有助于你的运球能力。。

注意改变运球姿势。

例如，多利用方向的变化。变向带球是传球人常用的技巧，也是带球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉他们。注意练习胯下运球、背后运球和交叉运球等，这些都是完成变向运球的必备技巧。

掌握投篮的手型。

运球时，应手掌朝下运球。一般来说，用普通的镜头就可以做到。然而，一旦你跑步运球时，你的手掌往往会不由自主地翻转。如果手掌向上，则属违规。

运球以降低重心。

运球时，一般都有一个相对标准的高度，即球不能射得高于腰部。运球过高会导致篮球控制力下降，很容易丢球。所以尽量压住篮球，降低重心，运球不要太高。

更频繁地与专家竞争。

与高手进行控球技术的比较，对于提高我们的控球能力更加有用。通过彼此的竞争，我们可以发现自己的不足，这会让我们更加成熟。

自己多练习。

多练习控球可以快速提高我们的控球水平，比如在球场上来回跑动。控球一定要合理，不要让篮球离身体太远。

如何成为篮球控球高手

首先我们要学会站立。像图中纳什这样的类似马步，比马步更容易。记住你的背部必须挺直。而不是弯曲。

接下来我们开始学习如何控球。

篮球场上传人最基本的动作就是胯下传球，所以这个你一定要学会。首先，站位要规范，中心要低，防止球被挑出来。然后我们开始用手绕腿100次但不击球。请记住，篮球没有捷径。

当你绕球而没有落地时，就该拍球了。单手运球100次，双手交叉运球100次。当你感觉舒服的时候，你可以试试你的臀部。