游泳技能呼吸
水中的呼吸主要分为屏住呼吸和呼气。如果您掌握了如何正确呼吸并正确呼气，您将不会害怕洪水。
吸气，降低头部，呼气时挥舞双臂，然后向前抚摸双手，然后踢腿，跳出水，吸气，然后降低头部。重复。
水的压力远大于空气的压力。它不像在水中呼气或呼气那么容易或自然。如果您首先在土地上练习，那么您会更好。您屏住呼吸和呼气的时间越长，对将来学习其他运动的帮助就越有帮助。但是，您应该慢慢练习，并在吸入呼吸后立即呼气。
在水中呼吸
握住游泳池，您的同伴或教练的手，然后蹲下，以便您的头可以沉浸在水中以练习屏住呼吸，几个小时后站起来，练习而无需保护自己。屏住呼吸的时间越长，越好。如果您的头部感到不舒服，则应停止练习以避免造成伤害。
在水中呼气
握住泳池墙或同伴的手，然后蹲下，将头放入水中，然后用嘴（鼻子）慢慢呼气。最好独自鼻子呼气。过了一会儿，他慢慢站起来。您在水中呼气的时间越长，越好。注意：呼气不能间歇性呼气。 （易于扼流）
3节奏呼吸
什么是节奏的呼吸？我们可以将其解释为“常规，有节奏的呼吸”基本上类似于前面水中的呼气：
用嘴（鼻子）在水中呼气。除了关注节奏之外，您还可以通过双手压力水的作用来执行它。在幼儿教学中，由于通常有一些问题，您无法站在游泳池的底部，因此有节奏的呼吸的指导更为重要，教练可以将呼吸视为呼吸的初始阶段。 （结合动作：1。站立并与您的手结合，呼气2.将双手平放在两侧，让您的头部升起和吸气）
自由泳游泳呼吸技巧
吸气，降低头，将头埋在水下，尝试将整个人保持直线，然后挥舞手臂。在水下呼气。从呼吸节奏来看，通常可以用三浪的手臂转动头，向左挥动右臂，将嘴露出水中，然后吸气。等等。此外：请注意游泳时不要吸气。张开嘴并吸气。最好听到吸入的声音。在水下，您应该用鼻子均匀地呼气。
学习游泳的最重要的事情是长时间练习，经常游泳，也是因为姿势。游泳是一项技术练习，小动作可以发挥重要作用。建议阅读一些书籍或CD，并研究有关您的行动的其他不合理的事情。用嘴吸气，然后用嘴或鼻子呼气。
游泳技能平衡
众所周知，人体具有重量，重心在下腹腔中。当一个人在水中时，水将使人们有浮力。这种浮力也有一个中心，所以让我们称之为漂浮的心。那么这种漂浮的头脑在哪里？考虑一下，人体中最多的空气在哪里？是的，肺。肺就像人体中鱼的腹部中的“鱼脂”一样，人心在胸部。
为了使人体的重心与浮动中心重叠，我们必须首先使人在直线上，这称为人体的垂直轴。头部，肩膀，胸部，腰，臀部，腿和脚应位于人体的纵轴上。当手臂向前伸展时，它们也应该位于人体的纵轴上。其次，按下胸部向后移动漂浮的心。
按下胸部意味着无形的手在胸部的后部向下压。实际上，要保持胸部向下保持一定的压力。
同时，人体是一条直线，就像雪索一样。直线的一端 - 胸部和支点位于胸部和腹部之间，因此另一端的臀部和腿会漂浮。同样，向前伸出手臂可以适度地向前移动人体的重心。这将使人体能够平衡变成流线型的形状。
游泳技能放松
当游泳时放松意味着在中度张力或中等力量中尽可能减少力量。那么如何确定这个程度？要了解此程度，您必须首先了解如何使用武力。一个人有两种类型的力，一种是静电。这种力不会改变身体。另一个是力量。这种力会导致身体变化。
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