合肥中考体育篮球项目讲解 考试规则 考试规则 受试者起球后持球起立。听到出发口令后，他们用一只手将球击入图中的练习头球。遇难者要求返回终点线停止计时。篮球在测试结束后，足球仍在测试场地内。以秒为单位连续记录测试结果，精确到小数点前后一位数，小数点后第二位数字按非零进位原则到位。每位考生可以连续参加两次考试，并取最好的成绩。满分标准，男生九秒四秒，女生十二秒。候选人犯规。一、出发时跑步 2、练习时，两人同时触球。第三，运球高度超过考生的肩膀。第四，触碰膝盖下方的球。 5.标志杆漏水 6.标志杆倾倒 7.测试时人或球超出测试区域。动作动作 一、运球的基本姿势 1、手部姿势，手指张开，手指和手掌接触球，手掌不接触球，肘部向下投篮。二、腿部姿势，双腿前后打开，膝盖微开，降低重心，挺直背部，抬头看前方。其次，两组标志杆技术最好在运球之间犯错。第一、第二运球练习者运球后用手触球。 2、练习时，练习者单脚或双脚超过篮球规则规定的限制，向任意方向移动。训练方法，1、同一地点的球高度不能超过球内球的高度。利用手指的力量来击球。二是居住大师运球、运球时用手指的力量来打球。球点控制在运球臂的脚外侧，球的反弹高度控制在腰部和胸部之间。第三，身体前部的运用，以运球为例。当用左手时，球会向左移动。投球时，用手掌两侧击球，利用手臂的力量带动球的方向。 ，像钟摆一样。四、身体前方变杠杆运球练习者，面对障碍物，球从前方地面反弹到另一只手，从身体侧面弹到另一只手。五、圆杆运球 圆杆运球可以锻炼练习者的运球技术，尽快绕过最后一组障碍物。六、花式杆运球花式杆可以提高练习者的运动乐趣，同时对提高练习者的球体运球能力有很好的作用。 7、适当改变障碍组的长度或宽窄，以改变标志之间的距离，增加练习难度。这样的练习可以有效锻炼学生运球的节奏感，对于练习者左右手交换运球很有帮助。
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