减肥地图

减肥地图

不要在3月和6月A-Mei减肥！这个时候什么时候？不再战斗？今年夏天继续发胖！设计地图100很清楚体重减轻的痛苦。因此，我们参观了大量的魔术城市中隐藏体重的好地方，涵盖了健身，土方，设备和饮食疗法的所有人。通过实践和理论的结合，我们将为每个人提供魔术城中最强大的体重减轻的地图。

我们将该地区用作边界，并找到最接近您的肉类据点，这样我们就不能没有时间走得太远！我们将新颖性作为探索名人教练最新的脂肪损失食谱的目的。真正的事情是有效！我们通过力量将其分开，并就身体塑造提供良好的建议，并使人们感到舒适和节俭。抓住春天的尾巴，从现在开始！

残酷而坚固的身体形状

意志

更改

暂停培训TRX

美国海军密封件已使用的悬架训练TRX（全身抵抗运动）已成为健身房中的普遍课程。近年来，由于名人的热爱，它引起了人们的关注。与一般健身设备相比，TRX可以使训练师更多地专注于由于悬浮液的不稳定性而实现核心和肌肉的稳定性，并且在身体雕塑中尤其有效。

军士线健身工作室

地址：上海988 Changning Road的花园大楼10楼D室

时间：10：00-22：00星期一至周日

由于减肥地图提名了这么多的健身房，终于是著名的“互联网名人”健身工作室的转弯。中山公园的线路仍在继续“一对一优质的私人培训”路线。教练将根据身体测量指标帮助您制定相应的培训内容。尽管麻雀很小，但其质量并不短。 TRX是这里的特殊课程之一。教练将根据您的健身需求为您制定TRX培训计划。根据您自己的体重，通过改变身体角度和悬架来调节电阻，以达到减肥或肌肉建筑的效果。

putuo

巴西柔术

巴西柔术是一种武术，将混合武术竞赛与系统的自卫结合在一起。巴西柔术可以消耗大量卡路里，您通常不使用的运动肌肉，并且可以大大提高身体的反应和协调能力。巴鲁的大部分强度都来自实际战斗，实际战斗中消耗的卡路里比钻头大得多。这种强度类似于高重力量训练，并且在上课后24小时内将产生相当大的EPOC效果。

战斗巴西柔术

地址：B306，Aijian Park，上海Jiaoji Road 152号

时间：10：00-22：00星期一至周日

您可能无法说这个艺术白色场地是巴西柔术博物馆。舒适而整洁的环境使其在许多柔术爱好者中都很受欢迎。这里为各个年龄段和技能的人们提供教学服务。巴西柔术，儿童巴西柔术，MMA MMA格斗班，健身塑造私人培训课程等。在美丽和专业的冰壶垫和墙垫的保护下，您可以享受柔术带给您的乐趣。持续一点点，您将达到非常明显的减肥效果。

轻松呼吸脂肪

简单的

Baoshan

蹦床体塑形·蹦床

许多人只对“儿童玩具”有蹦床的印象，但实际上，长期以来，它已成为欧洲和美国的最新流行身体塑形课程。在进行蹦床训练时，您可以完全动员“原生病”。通过在具有丰富本体感受的环境中锻炼，您可以迫使更多的肌肉参与形成并消耗更多的卡路里，这可以实现非常明显的减肥效应。

跳跃360蹦床中心

地址：上海长江路258号的郑昌公园C4区

时间：10：00-21：00星期一至周日

在亚洲最大的蹦床公园中，无论您是成人还是孩子，您都会爱上蹦床！这里的整个一楼都是蹦床，分为成人和儿童地区。有许多类型的蹦床，包括蹦床篮球，台球等，以及摇摆的Ziplines，单圈步行，摇晃的单板桥等，在其他地方并不常见。如果您有一定水平的力量，则可以去自由泳区玩一些困难的事情，您旁边将有专业的教练指导。跳跃和玩耍时，悄悄地燃烧脂肪，使减肥变得有趣。

扬普

纳米汗水蒸

纳米蒸汽蒸汽作为一种新的保养方法，将中药出汗方法和最新的纳米技术结合在一起，对由生活习惯，环境卫生等引起的慢性疾病具有非凡的调理作用。在特殊建造的纳米汗蒸气室中，皮肤孔在体温下的汗水较高，而在体温下，则在体温下膨胀时，在体温下，它会膨胀。在此过程中，体内的代谢废物被排出，同时，人体补充了氧气和各种痕量元素。因此，出汗后，您不仅会在整个身体中感到精神焕发和放松，而且定期出汗也可以实现医疗保健，美容和身体塑造的影响。

优雅的纳米汗水蒸汽油健康中心

地址：上海Sonhuajiang Road 937号

时间：12：30-22：00星期一至周日

这是一家非常有效且温暖的小商店。它是在社区中开放的。超级白菜的价格和体贴服务吸引了许多附近的居民。这里的纳米汗水比普通的汗水更舒适，而且不会有胸部紧绷和呼吸困难。汗水蒸汽室里有一大锅纳米汗水，可以随时补充水分。还有一个人都非常关注。 Wi-Fi在这里非常强大，手机播放器可以放心地在其中停留一个小时。

快速战斗，快速决策，有效的减肥

高效的

洪库

钢管舞

近年来，钢管舞已经成为名人中非常受欢迎的健身时尚，娜塔莉·波特曼（Natalie Portman）和凯特·莫尔斯（Kate Morse）等性感的女演员也加入了钢管舞者的队伍。钢管舞可以实现通过大量运动和大型运动来增强女性力量的目的。同时，它还通过一系列困难的运动来增强身体的协调。跳舞钢管舞时，舞者的身体是直立而紧的，可以塑造身体。除了塑造外，钢管舞还可以完全突出女性特征，并从内而外增强女性的自信心。难怪凯特公主还暗中练习钢管舞以保持她的身材。

加加舞

地址：上海四川北路1689号Jiajie International Plaza 2楼

时间：9：00-21：00星期一至周日

如果您想认真体验钢管舞的魅力，那么您就不会出错。有来自中国舞蹈协会的专业老师，而且专业精神毫无疑问。因为他们与中国舞蹈协会，中国肚皮舞协会等有合作关系，因此获得舞蹈证书并不难。除了专业的教师外，这里的环境也非常体贴。只有那些只接待女客人的人，您才能轻松地在这里释放自己，而不必担心有人在看。此外，还有一间浴室和免费的毛巾，因此您可以在出汗的舞蹈课后洗净，并带着令人耳目一新的休假离开。

贾丁

Muay Thai拳击

泰拳是泰国的传统战斗技术。近年来，由于减肥繁荣，有些人使用Muay Thai的高卡路里消费量来代替携带氧气的舞蹈踏板来减肥。此外，结合特殊战斗Muay Thai体育馆独有的TRX训练系统，减肥和体形的效果得到了极大的改善。与拳击不同，泰拳可以用拳击，脚，肘部和膝盖进攻。它充满了运动，非常容易出汗，并且脂肪燃烧效果更好。

Weiyang Muay Thai Taekwondo战斗健身

地址：上海1611 Cao'an Road的Fengzhuang Tea City南门四楼

时间：09：00-21：00星期一至周日

这是整个家庭可以聚在一起的健身房。有各种各样的项目，例如健身，跆拳道，泰拳，汗水，舞蹈，舞蹈，儿童绘画，拼音等，每个项目都有独立的场所，不会互相干扰。 Muay Thai一直是其主要项目，外部教练处于或以上。尽管他们几次更改了地点，但许多泰国泰国爱好者仍在关注他们。可以看出，这是一种专业的泰国练习。当我来这里练习泰拳时，不仅有专业的老师，而且还有“拳击朋友”，他们一起练习拳击都是参赛者。他们每天都与大师赛战斗，他们不能不减肥就做不到！

逐渐培养您的身心

有条理

Minhang

普拉提普拉提

麦当娜（Madonna）进行了普拉提（Pilates）锻炼以恢复出生后的身体状态，她获得了惊人的减肥结果。珍妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez），朱莉娅·罗伯茨（Julia Roberts），麦莉·赛勒斯（Miley Cyrus）等人也依靠普拉提来维持其体形。巨大的恒星效应使普拉提在世界各地狂热。普拉提结合了东方的优势和西方的毅力。它的运动缓慢而清晰，每个姿势都必须与呼吸协调，因此普拉提适合任何年龄段，尤其是那些缺乏运动的年龄段，需要长时间与计算机联系，并从9到5上工作。

Yilian Pilates瑜伽直接销售链

地址：Minhang区Hongjing Road 280号巷1号Ruidu大楼303a

时间：10：00-21：00星期一至周日

如果您致力于普拉提，我们建议您这个普拉提设备专业俱乐部。这家商店处于“ Muji风格”，具有简单而安静的环境，使人们感到轻松。与普通的瑜伽俱乐部不同，这里的大多数普拉提是在设备上完成的，并且有许多类型的锻炼设备，包括各种设备床，瑜伽球，按摩棍等。也有专业的普拉提教练，他们一对一地教一对一，因此无需担心无法启动。值得一提的是，在课程结束后，这里将有果实饮料和营养餐，以便您可以在令人耳目一新的运动后及时补充能量。

桑吉安格

高尔夫高尔夫

近年来，高尔夫一直是一项运动。这项曾经被称为贵族运动的体育赛事现在已经流行，许多人使用自己的选择通过高尔夫来减肥。在纯粹的自然环境中打高尔夫球。如果您在这种环境中呆了一公里，那么您可以消耗的脂肪与设备锻炼几天相似。天然培养基和高浓度的氧气可以帮助人体加速代谢，加速血液更新，加速脂肪分解和代谢，并且体重减轻的效率自然可以大大提高。挥杆可以运动腰部，腹部和手臂的肌肉，并形成健康的身体形状。

Sheshan国际高尔夫俱乐部

地址：上海Linyin Xin Road 288号巷Sheshan旅游胜地

时间：10：00-21：00星期一至周日

这是一个“老”高尔夫俱乐部，也是老虎队在中国大陆进行官方比赛的唯一课程，因此它们一直很受欢迎。总面积覆盖2,200 MU，其中1,700 MU是由N＆H Company设计的18洞72杆国际冠军高尔夫球场，是上海唯一的森林和丘陵生态高尔夫球场。这里有26个高尔夫驾驶范围。在练习场上的比赛比在球场上消耗的卡路里要多得多，每小时约360卡路里，这相当于消耗一碗皮肤鸡蛋和瘦肉粥的卡路里。因此，那些渴望减肥的人可能希望在驾驶范围内保持一段时间。

动态旋律摆脱春季脂肪

韵律

Pudong

踏板运动步骤

有氧运动一直是健身专家的最爱。有一种有氧运动称为踏板运动，这是一种新的和传统的有氧运动技术。踏板练习在踏板上充满活力的音乐，进行有氧运动和脚步，可以有效地增强心肺功能和协调性。一个小时的踏板运动等于中距离运行所消耗的能量，因此它也是减肥的好选择。

Bodylab舞蹈健身中心

地址：上海Zhangyang Road 1550号巷2-（01）1楼1楼

时间：09：00-22：00星期一至周日

这家商店的所有者是俄罗斯热门妈妈Oksana。她为俄罗斯帝国的节奏体操赢得了各种奖项。她因参加Mama Mia而闻名，许多学生来这里看她的名字。除了亲自教授课程的长尾美容老板外，这里的老师都是英俊的外国男人和美丽的女人。它们来自西班牙，古巴，美国，俄罗斯和其他国家，因此这里的舞蹈和健身课程也具有自己的特征。踏板运动是这里的特殊课程之一。最专业的健身老师亲自证明了这一点如何将踏板运动与有氧运动完美地整合起来，以帮助您尽快进入“脂肪燃烧时刻”。

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西娜微博：@design Map 100