过去，女孩通常在健身房做过一些有氧运动，其中大多数都接受了跑步机，椭圆机，梯形机器和动作自行车的培训。但是，随着健身知识和互联网的普及，许多妇女也受到欧美文化的影响，并开始喜欢健美运动，例如背心线，臀部和霸气的美丽背部。
女孩越来越多地要求自己，他们不再像以前那样在锻炼后结束训练。现在，他们将安排严格而有序的力量训练，以增强肌肉，但女孩通常只渴望一些特殊的部分。他们避免训练某些部分，例如梯形和三头肌。他们还将试图避免大腿过于厚的训练，但是有些女孩必须训练屁股以使大腿变稠。
让我总结女性去健身房时通常训练的几种设备，这占女性使用的设备的很大比例。
1。在免费设备中：哑铃，壶铃和杠铃。这些实际上是男女的高频设备。
2。史密斯机器。许多妇女经常练习承重下蹲，以追求臀部。简单的哑铃承重下蹲无法再满足他们的训练需求。大量重量的下蹲更适合其高级需求。
3。山羊站起来。与男性相比，该设备在女孩中更受欢迎。他们中的大多数人喜欢使用此动作来训练腰部，并在前面，背部，左和右侧的多个维度上训练腰部。
4。绑腿机。现在，当您去健身房时，您可以看到许多女性可以举起腿部，但是大多数女性会放置轻杠铃，而妇女将使用此设备来塑造自己的腿并美化腿线。
5。弯曲并卷曲设备。对于练习臀部的女性来说，这是一种必须实践的设备。
6。坐式卧推机。女孩通常不做杠铃卧推培训。运动不仅相对困难，而且卧推架也被男子包围。在健身房中，需要训练胸部的女性将使用此设备进行乳房训练。
7。划船机。现在，坐姿势划船运动是大多数女性在健身房所做的背部运动之一。有漂亮的背部要求的女性将执行美丽的背划船运动。
8。蝴蝶机
如今，许多在体育馆里的女性喜欢使用蝴蝶机进行乳房剪裁训练，这也是女性训练胸大肌主要肌肉的最合适的健身设备之一。
上面的8个运动都是女性去健身房时通常使用的运动设备，并且可以训练基本零件。当然，也有许多勇敢的女人在体育馆里非常严格地对待自己，并且像男孩一样对待自己。当男人练习设备时，他们还将勇敢地尝试。
女孩可以尝试上述设备并进行更多训练，您将爱上这些设备。
文字/握住Zi的手和Zi的健身
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